План один день лежить вранці. Для життя та роботи вранці має бути хороший старт, закладаючи гарну основу для успіху дня. Для щоденної дієти стрункішого сніданку також дуже важливий, і потрібно почати добре.
Експерти з управління охороною здоров’я зазначають, що лише правильно снідаючи та інші заходи, ми можемо схуднути здоровими.
Фахівці з питань харчування вважають, що якщо ви хочете схуднути, ви повинні триматися подалі від наступних 4 типів ненаукового «сніданку»:
Перший - це сніданок на основі печива та оладок. Печиво та оладки є стандартними для сніданку для багатьох людей і мають довгу історію. Хоча він смакує хрусткий і смачний, вміст жиру смажених тісто -паличок дуже високий. Багато поживних речовин, таких як амінокислоти та вітаміни в борошні, руйнуються високими температурами, а харчування нерівномірне, а смажена висока температура схильна до канцерогенів.
Другий - сніданок на основі фруктів, фруктів та овочевого соку. Фрукти, фрукти та овочевий сік багаті дієтичною клітковиною. Хоча це впливає на схуднення, вживання цих двох продуктів не може задовольнити попит організму людини на енергію, білок та відповідний жир. Він належить до типового "недоїдання сніданку".
Третій - сніданок на основі миттєвої локшини. Деякі люди, особливо молоді люди, через їх швидке життя та робочий ритм або грають у ігри напередодні ввечері до двох -трьох годин наступного ранку, встаючи до пізнього ранку, вони не можуть взагалі добре приготувати сніданок, тому вони поспішають миттєвою локшиною, яка використовується як миттєва локшина як використання як миттєва локшина як як інстинт, як ніяка локшина як миттєва локатка, як ніяка. Сніданок голодний. Однак більшість миттєвих локшин - це смажена їжа. Існують проблеми з високим вмістом олії та пошкодженням декількох поживних речовин, а вміст солі в різних приправних пакетах високий.
Четвертий - західний сніданок із смаженими фрі та смаженими курячими ніжками. Цей тип сніданку також має проблеми зі здоров’ям, такі як вміст з високим вмістом жиру, потенційні канцерогени, різні поживні речовини, такі як бомбардування, харчові дисбаланси та інші проблеми зі здоров’ям.
Експерти з охорони здоров’я нагадують, що для фізичного здоров'я та контролю намагайтеся не їсти вищевказані 4 види сніданку. Сніданок повинен звернути увагу на харчовий баланс та диверсифіковану їжу, наприклад, їжу зерна, молоко або яйця, овочі, фрукти. Зернові продукти можуть вибирати хліб з цільної пшениці, рис, локшину тощо.
Для того, щоб отримати хороший ефект від ваги, крім наукової дієти, ви також повинні дотримуватися фізичних фізичних вправ та сприяти спалюванню жиру та споживанням калорій шляхом фізичних вправ. Ви також можете мати чашку BI Shengyuan Chang Jing після їжі. Основна сировина в чаю Чанцзінг -Чанцзін, таких як зелений чай, жимолость, глоду, листя лотоса, мед тощо, може ефективно підвищити ефективність метаболізму в організмі людини, тим самим допомагаючи досягти мети схуднення.
Час посади: листопад-30-2022 рр.